Случилось такое, что ты оказался в тюрьме и не ешь мясо. Не обязательно менять свой рацион, но нужно приготовиться к тому, что будет непросто наладить нормальное питание без мясных продуктов. Для начала лучше понять, достаточно ли у тебя и твоих близких ресурсов, чтобы ты мог питаться без мяса. Для этого необходимо получать передачки несколько раз в месяц или заказывать продукты в интернет-магазине. На одной баланде выжить будет сложно. В основном она готовится на мясном бульоне с добавлением комбижира, даже некоторые обычные каши готовятся так, что у вегетарианца происходит расстройство желудка. Можно, конечно, попробовать питаться кашами и сечкой, которые дают по утрам и выбирать не мясное из ужина, но этого недостаточно для организма взрослого человека и там отсутствуют витамины. Если грамотно рассчитать, то безмясное питание получится не дороже, чем обычное питание заключенного, который получает передачки.
В месяц разрешено передавать тридцать килограмм руками. Туда лучше класть овощи(лук, морковь, свеклу, чеснок, редьку), орехи, сухофрукты, быстрорастворимую лапшу, пюре, фрукты(яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины), хлеб, сыр. Если покупать продукты на базе, рынке и гипермаркете, то получится сэкономить. Орехи стоят дорого, но арахис всегда можно достать недорого. В некоторых СИЗО возможно передавать и другие овощи и фрукты, а также существуют дополнительные способы расширения списка передаваемого. Любое увеличение продуктового набора расширяет возможности приготовления в заключении.
Перечень разрешенных к передаче продуктов можно найти на сайте конкретного СИЗО, где человек содержится.
Если в изолятор нельзя передать веганскую колбасу, то можно использовать лайфхак и переклеить ценник и состав с обычной колбасы и наклеить на веганскую(пшеничную, сейтановую, соевую). Веганскую колбасу практически не отличить от обычной, она имеет схожую структуру и те же самые усилители вкуса и запаха, поэтому ее берут как обычную мясную. Переклеивать лучше на схожего вида веганскую колбасу, такого же веса. В некоторых тюрьмах дают яйцо раз в несколько дней. Оно хорошо идет в салаты и к макаронам. Также можно договариваться с баландерами, чтобы они за сигареты приносили яйца, молоко и крупы. Обычно хозотряд просто оставляет излишки себе и не доносит до обычных заключенных. Но жадничать не нужно, дабы не обделять других сидельцев.
В интернет-магазине и магазине при СИЗО можно найти и заказать дополнительные продукты: мед, молочку, варенье, другие виды фруктов, овощи (в том числе огурцы и помидоры), соусы, мюсли, каши разных видов, быстрорастворимое пюре, овощные консервы, пюре, кукурузу, салат из морской капусты.
Заказывать можно на сайте ФГУП Калужское или на других сайтах, которые занимаются доставкой продуктов в СИЗО.
При правильном использовании вегетарианец может приготовить себе различные салаты, первые блюда, варить супы, делать каши и даже котлеты. Для этого не обязательно иметь самодельную плитку, достаточно того, что можно иметь в СИЗО. Хорошо передать или найти различные рецепты, также можно прочитать рецепты в инстаграме Руси Сидящей. Эти блюда готовили заключенные.
В тюрьме нормально относятся к тем, кто питается по-другому если это не вредит остальным арестантам. Люди там часто постятся или практически не едят мясо по религиозным убеждениям. Поэтому не стоит отчаиваться, лучше немного напрячься и тогда можно наладить питание в заключении даже если ты вегетарианец или веган. Важно не навредить своему здоровью — это главное, что стоит сохранить в заключении.
